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Saison hivernale : comment éviter les complications liées à la grippe ?

Photo du rédacteur: Noël SimonsNoël Simons

L’arrivée de l’hiver rime souvent avec celle des microbes, et la grippe fait partie de ces infections que l'on redoute chaque année. Bien qu'elle soit courante, elle peut entraîner des complications graves, notamment chez les personnes vulnérables. Noël Simons, infirmier privé à Pepinster, Fléron et Trooz, vous partage quelques conseils essentiels pour éviter ces complications et mieux vivre cette période.


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La grippe : définition et symptômes

La grippe est une infection virale qui affecte les voies respiratoires supérieures, comme le nez, la gorge et les bronches. Elle est causée par le virus influenza, et ses symptômes sont assez reconnaissables : forte fièvre, frissons, maux de tête, courbatures et fatigue intense.


La toux et le mal de gorge se manifestent souvent quelques jours après l’apparition des premiers signes. Parfois même, des symptômes gastro-intestinaux comme des nausées ou des vomissements peuvent apparaître.


Dans certains cas, des complications graves telles que la pneumonie, peuvent survenir. Si les symptômes s’aggravent, il est important de consulter un médecin sans tarder.


Comment la grippe se transmet-elle ?

Le virus de la grippe se propage principalement par les gouttelettes en suspension dans l'air lorsqu’une personne malade tousse, éternue ou parle. Il peut aussi se transmettre par les mains si on touche une surface contaminée avant de se toucher le visage.

Les températures froides et l'humidité favorisent la survie du virus, ce qui explique pourquoi les cas de grippe augmentent en hiver.


Qui sont les personnes les plus à risque ?

Certaines catégories de personnes sont plus susceptibles de développer des complications liées à la grippe. Il s'agit notamment des enfants, des personnes de plus de 65 ans, des femmes enceintes, des personnes ayant des problèmes de santé chroniques (maladies cardiaques ou respiratoires), ainsi que le personnel soignant. Ces groupes doivent être particulièrement vigilants et idéalement se faire vacciner chaque année avant l'arrivée de l'hiver.


Comment prévenir les complications liées à la grippe?

Bien que la vaccination (généralement disponible entre octobre et novembre) soit un moyen efficace de se protéger, d'autres gestes quotidiens peuvent également contribuer à réduire les risques :

  • adopter une hygiène rigoureuse : lavez-vous régulièrement les mains avec du savon ou désinfectez-les avec du gel hydroalcoolique. Utilisez des mouchoirs jetables et portez un masque si vous êtes en contact avec des personnes vulnérables ;

  • respecter les gestes barrières : toussez et éternuez dans votre coude, désinfectez fréquemment les surfaces comme les poignées de porte, et évitez les contacts proches avec les autres, surtout si vous êtes malade ;

  • favoriser le repos et l’hydratation : reposez-vous suffisamment pour que votre corps puisse se défendre contre l'infection. Pensez également à boire beaucoup pour rester bien hydraté ;

  • aérer votre intérieur : cela permet de purifier l’air et de chasser les microbes.

  • consulter un médecin : si vous avez des symptômes persistants ou graves, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir un traitement adapté.

En appliquant ces précautions, vous réduisez non seulement vos risques de contracter la grippe, mais aussi ceux de développer des complications graves. Prenez soin de vous et soyez vigilant en cette saison hivernale !


Noël Simons, infirmier à domicile, est à votre disposition à Pepinster, Fléron et Trooz pour tous vos soins. Contactez-le pour être pris en charge directement chez vous !

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Disponible 7j/7

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